La méditation permet de mieux accepter les émotions, les états d'ames, et les prises de conscience qui sont inhérents à toute thérapie.
Dans cette belle pratique, il n'y a rien à atteindre, rien à accomplir, il s'agit juste de se laisser aller, de s'observer de l'intérieur. Pour Mathieu Ricard, c'est une forme d'entrainement de l'esprit, c'est un voyage sur place. Cet entrainement va vous ouvrir au fonctionnement de votre esprit. La méditation est une porte vers être...dans l'instant présent.